صورتم خیلی لاغر و سیاه شده و پوستم هم شل شده" چه کنم؟

<p>با سلام.....</p> <p>رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی به منظور تعادل وزن ، چنانچه به همراه مایعات نباشد باعث چنین مشکلی میشود.<br /> به هیچ عنوان نباید جلوی نیاز بدن به مایعات را بگیرید.</p> <p>روزانه 8 الی 12لیوان آب نیاز بدن شما هست که باعث طراوت جسم و پوست شما میشود.</p> <p>روزانه شیر و عسل و پودر جوانه گندم میل کنید، زیرا گوشت آور هستند و کمک میکند نواحی از بدن که باعث زیبایی فرد میشود ، رشد کند.</p> <p>روزی 8 عدد بادام شیرین میل کنید.</p> <p>صبح ناشتا سیب درختی پخته شده میل کنید</p>